❤️ИЗРАИЛЬ❤️ НОВЫЕ ПРИНЦИПЫ В ПИТАНИИ — 47+

интервальное питание, белковая диета, быстрая диета, сбросить вес, жизнь эмигрантов, арабские традиции, лечение в израиле, работа для туристов

Похожие видео

Описание

💛🇮🇱ИЗРАИЛЬ🇮🇱💛 КОРОТКО О СЕБЕ. 💙ИЗРАИЛЬ💚ЕДА В ЗАБЕГАЛОВКАХ, СТОЛОВЫХ И МОРЕ САЛАТОВ.

Текстовая версия

Друзья всем добрый день как у вас дела я надеюсь что у вас все хорошо у нас тоже все великолепно все отлично. Работаем работаем еще раз работаем так сегодня я хочу с вами поговорить вернее. Я хочу вам рассказать о том как я слежу за своей фигурой кратце о себе меня зовут таня я живу в израиле 26 лет:

У меня пятеро детей вот именно ударение я ставлю на своих. Пятерых детей почему потому что все кто рожал знает роды беременность оставляет довольно.

Таки хороший отпечаток на нашем теле когда я была беременная в третий раз х ночкой к родам я подошла. Плюс 38 килограмм представляете какая дама была течение. Всей жизни я стараюсь заниматься спортом я стараюсь питаться правильно но все равно все равно я срываюсь не то что срывает например.

Диета

В последнее время когда мы сидели на карантине я поправилась на 7 килограмм:

Когда уже вышли на работу я сбросила 4 потом мой сынок стал увлекаться готовкой. И выпечкой и тут меня опять разнесло потому что не пробовать то что он готовит это нельзя.

Я должна показать ему свои эмоции я должна поддержать его поэтому все что он готовил 3 раза на дню друзья всякую выпечку и и всякие такие вкусности я должна была:

45+

Это все пробовать я уж последнее время сказала ему что ты знаешь. Мне кажется что у меня аллергия на клейковину или как на русском языке еще правильно.

Глютен до глютен я сказала что у меня аллергия на глютен поэтому мне нельзя мучное кушать поэтому в последнее время я пробую! Не снимаю вообще будут два видео на тему фигуры первое сегодняшние?

Я буду говорить вам о своих принципах в идея что я ем что я не ем а уже. Во втором видео я вам покажу те упражнения которые я делаю ну конечно?

50+

Это не только упражнения это любая физическая нагрузка.

Короче все что касается спорта это будет в другом видео вот. Здесь сбоку я сейчас вам покажу как я в лежу на сегодняшний! День мой рост 168 сантиметров вес нормальный вес тот вес которой мне нравится шестьдесят!

Шесть килограмм на сегодняшний день я поправилась вернее я еще не успела сбросить и поэтому мой вес составляет 70 килограмм?

Правильное питание

Фигура у меня нормальная мне этого достаточно конечно предела идеала нет но все-таки на конкурс! Красоты я не претендую что есть той что есть живота у меня нет и практически никогда не было почему потому. Что я качаю пресс каждый день по 150 и 200 раз когда я поправляюсь первым делом у меня увеличивается грудь вот чему я совсем не рада.

А второе что мне тоже не всегда нравится в принципе это самая главная причина почему я всегда стараюсь. И сбросить этот лишний вес у меня поправляется. Верхнее веко причем так сильно что мне даже это чувствуется что вот это верхнее веко она налегает на ту часть куда мы наносим тени прямо знаете!

Сильно налегает иногда когда я просыпаюсь утром у меня глаза такие отекшие и опухшие! Что такое ощущение будто бы я пила в воду весе весь вечер перед сном вот такое.

Как похудеть

Ощущение поэтому первым делом когда я чувствую что у меня очень сильно вот эта часть налегает на века я сразу под практически.

Сразу прекращаю есть сладкая и мучная но слава богу что на сладко мне вообще тяги нет. Я шоколад не люблю и единственное что я люблю из сладкого. Так это мороженое но печенье вся и вот это вот ерунды у меня!

Не полезный у меня тоже нет и второе что у меня сразу поправляется так это грудь знаете все блузки становятся. Маленькими не застегиваются джинсы как правило у меня они стрейчевые растягиваются. До тянуться и поэтому если я чуть-чуть поправляюсь в талии и бедрах то это не страшно ну что друзья давайте.

Израиль

Перейдем сейчас к питанию вот друзья смотрите что я ем на обед кстати мой первый прием пищи приходится примерно между. Двенадцатью и двух часов дня сегодня у меня на обед зеленый. Салат у меня там хумус яйцо тунец белый сыр вот такой порции мне хватает продержаться целый день как правило?

На завтрак я ничего не ем но когда я очень голодный то и обязательно. Чем-нибудь и позавтракаю так у меня выглядит. Ужин как правило на ужин у меня фрукты сегодня мне только!

Арбуз сейчас ли это очень жарко буш не честно говоря ничего и не лезет а в последнее! Время я подсела на замороженные фрукты и ягоды почему именно заворожены и потому что лето как я уже сказала жарко они очень хорошо охлаждают и это?

Брак с евреем

Во-первых а во-вторых уходит большее количество времени чтобы съесть маленькую плашку этих фруктов потому что это замороженные ледышки сразу. Все это съесть и быстро невозможно поэтому удовольствия растягивается ягоды как правило. Я покупаю замороженными их храню в морозильной камере.

У меня кроме холодильника есть еще довольно таки большая морозильная камера а вот фрукты.

Я уже замораживаю сама кроме манго и ананасов. Выбираю я фрукты самые спелые мягкие и сочные иногда даже лучше брать переспелые фрукты под действием мороза они становятся!

Брак с арабом

Еще слаще почистила помыла нарезала и прямиком в морозильную камеру с бананами и папа и все то же самое единственное. Когда вы покупаете папой уберите у perrie спелую если вы видите поверх кожицы какие-то?

Странные образования не пугайтесь все это снимается это говорит о том что папа.

Я очень-очень вкусное и спелая как-то в одном своем старом видео я рассказывал о том что я делаю заготовки! Салатов вот сегодня я буду как раз этим заниматься и хочу вам показать. Как я это делаю здесь у меня много чего например ягоды?

Арабская кухня

Годжи чечевица вареный хумус оливки фасоль зеленая гречка вот представляете сколько: Вариантов салатов уже можно сделать обязательно в холодильнике вареные яйца и я еще решила засолить и и соломон он очень хорошо идет с холодной картошкой я очень люблю.

Цельную пасту именно вот эта фирма мне очень. Нравится она полезная здесь написано без красителей.

Пасту из цельной муки я ем примерно 1 и в три дня я всегда. Заранее готовлю себе хлеб ничего в особенно особенного в нем нет на этот хлеб я приготовила из муки пшеницы.

Ржа и чечевицы он у меня испекся примерно 40 минут назад я его порезала вид в таком виде раз фасолью в пакеты и положу в морозильную. Камеру в холодильнике я его не храню потому что он очень быстро портится заранее я готовлю фасолевый например. Вот эту чечевицу я промыла кипятком смотрите сколько.

В ней грязи а может быть это просто цвет сейчас. По варю три минуты и будут буду остужать вот в таких пакетах!

Это чечевицу меня будет храниться в морозильной камере и хватит. Мне и им где-то примерно на месяц заранее я всегда готовлю.

Заправку для салатов которые как правило идут на основе оливкового масла здесь у меня базилик чеснок и оливковое. Масло сейчас я все это перекручу блендере и получится хорошая оливковая заправка для салата тут у меня уже готовятся овощи в духовке.

Я просто-напросто порезала баклажаны без добавки соли картофель круглый и кабачок все это у меня будет стоять в духовке наверное. Минут 15 баклажаны и кабачки а картофель немножко дольше картофель уже готов сейчас его почищу порежу на кусочки и буду складировать специальных.

Контейнерах уже остывает у меня кабачки и другие овощи сейчас я делаю заготовку. Для салатов из зеленой гречки с ней конечно возьми? Побольше для того чтобы она хорошо сохранилась я всегда пропитываю ее бумажным полотенцем а иначе она очень быстро испортиться вот например:

Сегодня давайте вам покажу какой я салат себе делаю из хумуса картофеля сюда же я добавлю семечки тыквы чечевицу! Коричневую фасоль и так далее запеченные овощи и вот такой питательный салат у меня получился естественно я добавила еще свежие? Помидоры и огурцы я очень люблю салат и это второй.

Пример моего обеда здесь у меня салат из огурцов яичница с грибами сладкий. Картофель и на бани и в этот раз я разрешила себе питу но она очень-очень маленькая это половина.

Обычной порции и поэтому сегодня я себе разрешила полакомиться питай что же происходит? В тех случаях когда мы выходим с мужем или только с мужем с друзьями? В ресторан конечно диету здесь я уже не соблюдаю но единственное условие.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Автомир Юбус